•¦تعرف على الفيتامين الناقص لديك ...

[•¦تفآصِيلَ الخَجَل]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://www.htoof.com/up/uploads/13009608682.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center].


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

صباحكم|مسائكم ففل




من خلال هذه الاعراض


إليك بعض الأعراض التى تمكن من معرفة أى من الفيتامينات
الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذى ينقصك لك
مجموعة من الغذاء الفواكه والخضروات التى تستطيع استبدال
هذه النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك إلا أن تطبق ذلك وهذا
ما يوضحه دكتور وليد موسى استشارى التغذية العلاجية قائلا إذا

كنت تعانى من: الالتهابات المتكررة وخصوصا فى الجزء العلوى
من الجهاز التنفسى، ظهور تقرحات فى الفم، العشى الليلى، جفاف وتقشر الجلد.


Aفإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين

وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن – القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ
- الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ – عصير البرتقال.



إذا كنت تعانى من: الإجهاد المتواصل، عدم القدرة على التركيز،
تشقق الشفاه، التحسس من الضوء، القلق المستمر، الأرق.

فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (B)
وهو: الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه - الفول السودانى -
السبانخ -الكرنب – الجزر.

إذا كنت تعانى من: الإصابة المتكررة بالبرد، نزيف اللثة، عدم
التئام الجروح بسهولة.

فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (c)
وهو: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون - البرتقال –اليوسفى)،
والفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



إذا كنت تعانى من: آلام المفاصل آلام الظهر، تساقط الشعر.

فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (D)
وهو: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض - وفى أشعة الشمس.



إذا كنت تعانى من: الشعور بالتعب عند أقل جهد، بطىء التئام الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (E)
وهو: الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت، بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


____________

دمتم بصحه وعافيه



.[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[بسومة بريده]

معلومات جميله ومفيده...

شكرا لك..

[ع ـروووبة]

-


جداً رائـع ومعلومات قيمه للغايه ...

الفتيامينات له أهميه كبير لعل أغلب الناس غافلين عنه

الله يعطيك العاافيه تفاصيل الخجل ,,

[البرامج™]

شكرا لك على المجهود

[•¦تفآصِيلَ الخَجَل]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسومة بريده     معلومات جميله ومفيده... شكرا لك..

العفوو

مشكوره مرورك نورتي

[عادل الحبيتر]

إذا كنت تعانى من: الإجهاد المتواصل، عدم القدرة على التركيز،
تشقق الشفاه، التحسس من الضوء، القلق المستمر، الأرق.

فإنه يوجد لديك نقص فى فيتامين (b)



انا أحيانا اشعر بأجهاد متواصل .. وكثيرا أتحسس من الضوء خاصة الأنوار البيضاء
وفي بعض الأحيان أشعر بالقلق والارق

سأقو بتناول أكل الأشياء التي ذكرتيها مثل الجزر والكرنب والفواكه والفول وغيرها


الف شكر على طرحك المفيد جدا

تقديري لك

[ديزاينر]

شكرا لك على المعلومات

[بريداويه كيوت]

معلوماات قيمه
عواافي على طرحك

[•¦تفآصِيلَ الخَجَل]

_

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ع ـروووبة     - جداً رائـع ومعلومات قيمه للغايه ... الفتيامينات له أهميه كبير لعل أغلب الناس غافلين عنه الله يعطيك العاافيه تفاصيل الخجل ,,

مآنستغني عنها أكيد وفيه امراض تجي من نقص الفيتامينات

يعافيكـ ربي من كل شـر
مشكوره مرورك نورتي