@ نصائح لعلاج الصداع العنقي بأحد جانبي الرأس‎ @

[فـــارس]

نصائح لعلاج الصداع العنقي بأحد جانبي الرأس

الصداع العنقي :

القاهرة / قدم الدكتور حسام الدين سالم استشاري العلاج الطبيعي والمتخصص في الطب اليدوي، بعض النصائح لعلاج الصداع العنقي، الذي يصيب أحد جانبي الرأس، بسبب الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أو على المكتب لعمل أعمال كتابية لعدة ساعات يوميا، مما يؤدى إلى حدوث ضغوط ميكانيكية "حركية" تؤثر على الفقرات العنقية العليا.

وقال الدكتور سالم، إنه يتم التعامل مع هذه الحالات من خلال أمرين الأول الوقاية، وذلك بأخذ فواصل أثناء العمل في حدود دقيقة كل 40 دقيقة، مع تعديل وضع الرأس مع المكتب ومع شاشة الكمبيوتر، إذا وجدت، بحيث يكون وضع الرأس معتدلا غير مائل لا إلى أعلى أو لأسفل أو حتى إلى أحد الجانبين حتى نتأكد من أن الرقبة لا يقع عليها كثير من الضغوط الحركية.
والأمر الثاني، هو عمل جلسات للفقرات العنقية العليا مثل الموجات الصوتية والليزر وعمل تحريك يدوى للنسيج الرخو المحيط بالفقرات العليا يعقبها تحريك يدوى للفقرات العليا أيضا ونسبة الشفاء في هذه الحالات مرتفعة جدا.

[أمير الذات]

الله يعطيك العافية ..

[(*§ حـــــور §*)]

اهلا بك @فارس@


طرح رااائع ونصااائح مهمة
وخااصية وضعية الجلوس امام شااشة المحمول
فنجد اغلب الاشخااص ينسى نفسه امام الشااشة ولايتحرك
ويبقى على وضعية واحدة سااعات طويلة مما قد يعرضه للخطر

الف شكر لك
ولاعدمناا جديدك

تحية ،،،

[عادل الحبيتر]

الله يعطيك العافيه
على طرحك المفيد
تقديري لك

[>ريانه<]

من ناحية ننسى ياحور غصب ننسى

شكرا فارس على الطرح

[بريداويه كيوت]

يعطيكككككككككككك الف عاافية على الطرح

[ياسر العبداللطيف]

شكرا لك

تشكرات كتيرات

[فـــارس]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (*§ حـور §*)     اهلا بك @فارس@ طرح رااائع ونصااائح مهمة وخااصية وضعية الجلوس امام شااشة المحمول فنجد اغلب الاشخااص ينسى نفسه امام الشااشة ولايتحرك ويبقى على وضعية واحدة سااعات طويلة مما قد يعرضه للخطر الف شكر لك ولاعدمناا جديدك تحية ،،،

انورتي موضوعي بمروركـ
بصراحه انا عن نفسي مسوي لي صداع
يتسبب من الرقبه ثم يأثر بي الى الراس

اتمنى من الجميــع الانتباهـ وضع الجلوس الصحيح

شكرا لك مشرفتنا حور

[(*§ حـــــور §*)]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة >ريانه<     من ناحية ننسى ياحور غصب ننسى شكرا فارس على الطرح

رياانة
وش راايتس نجلس انا ويااااااك بجنب بعض على المحموول
على شااان كل وحدة تنغز الثاانية لاتنسى نفسها

[فـــارس]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عادل الحبيتر     الله يعطيك العافيه على طرحك المفيد تقديري لك

العفو اخوي
لاهنت ع المرور