ْْ||شاركوناا ْْْْبفائده صحيهْ هذا اليوم!!!!||ْْْْْْ

[bant tamim]

ينصح المتخصصون بعدم إضافة أي دهون إلى اللحوم و الطيور
أو الأسماك فالدسم الذي تحتوي
عليه أصلآ يكفي لإعطاء الطعام مذاقآ جيدآ 0كما ينصحون بعدم إضافة أي ملح إلى الطعام وهو يطهي ويفضلون أن نترك إضافة الملح إلى كل فرد ع المائدة ,فالمعروف

أن الملح أحد العوامل الرئيسية المسببة للتوتر0

[•¦تفآصِيلَ الخَجَل]

((نصيحتي))
. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

[عادل الحبيتر]

حرق الدهون.
يساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية الايض لان تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية. فقد اكتشفت دراسة أميركية جديدة أجريت على رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا . يحرق 200 سعر حراري إضافي يوميا. كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير. وعلاوة على ذلك ، يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولا عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضا مستوى الشحوم المخزونة في الجسم.

[bant tamim]

الف شكر جميعا على الفوآئد.....




'الفستق''

يعمل الفستق على الوقاية من أمراض الكوليسترول وهو غني بالفسفور،ويساعد على تنشيط الدورة الدموية،اضافة الى قدرته على علاج أمراض الصدر والسعال.

[•¦تفآصِيلَ الخَجَل]

((نصيحتي))

حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

[عادل الحبيتر]

لا تـــســبــــح


الاســتحـمــام بــعــد الأكــل مــباشــرة يـــؤدي إلــى زيـــادة تدفـــق الدم إلــى الأطـــراف (الأرجــل والأيــدي) وبالتالــي ســتــقــل كـــمية الـــدم الــمتدفقــة حول المعـــدة. مــما سيـــؤدي إلــى ضعـــف عملية الهضم.

[•¦تفآصِيلَ الخَجَل]

.
((نصيحتي))
تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

[(*§ حـــــور §*)]

؛*؛*؛*
ووه بس يااحبي لهاالقسم

تذكرت يوم انا دكتوورة فيه
قبل اتقااعد عنه طبعا هههههههه

لي بااك يااحلوتي ع المتصفح
يخلي ايااك بنت تميم ،،،

[المتأمل]

البابونج : منظف ممتاز للجهاز الهضمي
يساعد على تهدئة الأعصاب يطرد الديدان
والطفيليات يحسن من الشهية في الأكل
مساعد جيد للتخلص من القشره

[bant tamim]

حور حيآك عزيزتي نورتي القسم....







لأزالة الكرش

كمون-شاي اخضر-نعناع-زنجبيل.

توضع بكميات متساويه وتغلى بالماء ثم تصفى وتشرب بكوب على كمية مئتين ميلي قبل الاكل بنصف ساعه

[المتأمل]

إذا عندك التهاب بالحلق عليك بالطريقة التالية
ملعقة عسل
ملعقة زيت زيتون
ملعقة ليمون
يخلطن ثم يتغرغر به
وتكرار الطريقة ثلاث مرات باليوم

[(*§ حـــــور §*)]

:*:*:*

تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

،،،،،

[bant tamim]

- عدد(2) كأس من الماء بعد الاستيقاظ من النوم يساعد على تنشيط الدورة الدموية.

- كأس (1) من الماء قبل الوجبة بنصف ساعة يساعد على الهضم.

- كأس (1) من الماء قبل الأستحمام يساعد على خفض الضغط.

- كأس (1) من الماء قبل النوم يجنب السكته أو النوبات القلبية.

[المتأمل]

هل تعلم ان زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي يرفع ضغط الدم ويؤثر على نسبة الكوليسترول كما انه يجهد كافة اعضاء الجسم وخصوصا القلب !

[عادل الحبيتر]

الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي