أطعمَـة لتعزيـزّ منـآعتكْ .. بآلصُورْ ~

[>ريانه<]

الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات

فاكهة الأساي

Acai Berry

أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر

المحار
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح

البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى

الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة

اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامينE

الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح

جنين القمح
يحتوي على الزنك و فيتامين ب

لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية اصابتك بالزكام

الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي تحدثت عنها د.شوسو

السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي

الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة free radicals

البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان

البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة

و دمتم بصحة و عافية

[(*§ حـــــور §*)]

هلا وغلا بالريااااااانة

وموووضووع اكثر من رااااائع

وسبق اني طرحته قبل مدة

لكن نبقيه لعيووونك

وحتى تعم الفاااائدة أكثر

الف شكر لك
ولاعدمنا جديدك يالغلا

تحية ،،،،،،،،،

[عادل الحبيتر]

اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامينe


[align=center]شكلي أبشتري كمية من اللوز . اذا كان هذي فايدته . مع أني أحب أكله[/align]

لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية اصابتك بالزكام

[align=center]انا عن نفسي . احاول أبتعد عن أي شئ يسبب لي الزكام [/align]



[align=center]يعطيك العافيه على طرحك الجميل[/align][align=center]
تقديري لك[/align]