العودة   منتدى بريدة > المنتديات العامة > الصحه والغذاء

الملاحظات

الصحه والغذاء كل مايخص الإستشارات الصحيه والتغذيه السليمه

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 07-09-12, 10:55 pm   رقم المشاركة : 1
عادل الحبيتر
عضو قدير
 
الصورة الرمزية عادل الحبيتر






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : عادل الحبيتر غير متواجد حالياً
**** خـطـر التفكـير قبل النــوم ****


مسأأأأءكم))((صبأأأحكم بالخيرات

التفكير قبل
النوم خطير جداً... موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية


مرحلة
التفكير قبل
النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان:لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم
جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات
التفكير قبل النوم وبعد النهوض في الصباح

ومهم
جداً معرفة..

هل يستحوذ على الشخص
التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي
جداً جداً وخطير....!!!!

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي اما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم
التفكير الدائم بالموقف المؤلم


3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح " بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد
التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين التاليتين..


الطريقة الأولى :

هو
التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

2-أهم هدف في حياتك " أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة
جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..
مرتاحا ومتحمسا ونشيطا بقوة بالله..

لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من المراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي شخص, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو ل
مشكلة
كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل
النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع







التوقيع

مدونتي ( هنا )
تويتر
رد مع اقتباس
قديم 07-09-12, 10:58 pm   رقم المشاركة : 2
المنغره
عضوة قديرة
 
الصورة الرمزية المنغره






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : المنغره غير متواجد حالياً

طرح راقي ومهم

الف شكر مشرفنا
~







التوقيع


رد مع اقتباس
قديم 08-09-12, 01:12 am   رقم المشاركة : 3
آرتــيــآحّ ..♥
عضوة قديرة





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : آرتــيــآحّ ..♥ غير متواجد حالياً

التفكير لابد منه ,
وقد سبب لي أزمة خوف قبل فترة ليست بالبعيدة ,
إذ توصل الأمر للنوم عند امي ,

لكن تخطيت ذلك ولله الحمد بتشغيل القران قبل النوم ,
وبعض التمارين الذهنية لخفض التوتر ,
والحمدلله .

طرح موفق استاذ عادل , وعوداً حميداً .


~







رد مع اقتباس
قديم 08-09-12, 01:22 am   رقم المشاركة : 4
•¦تفآصِيلَ الخَجَل
رغمَآ عني يخنقنيَ [ الحنينَ ] لـ أيآم لن تعَودّ . . . !
 
الصورة الرمزية •¦تفآصِيلَ الخَجَل






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : •¦تفآصِيلَ الخَجَل غير متواجد حالياً

الف شكر معلومات قيمه وطرح مميز مشرفنا

الله يعطيك الـ1000ـف عافيه







التوقيع


_

كل شئ تحبهـ توقع ضياعهـ هي لم تسمى دآر الفناء عبثاً*


[OVERLINE]مدونتي[/OVERLINE]

رد مع اقتباس
قديم 09-09-12, 02:03 am   رقم المشاركة : 5
نــَجّــــدَ
نَحنَآ والقَمَر جِيرآن

عضوه قديره





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : نــَجّــــدَ غير متواجد حالياً

صراحه الاغلب يفكر قبل ماينام..~
لكن موضوعك ماقصر ..~
يعطيك العافيه..~







رد مع اقتباس
قديم 09-09-12, 04:01 am   رقم المشاركة : 6
بريداويه كيوت
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية بريداويه كيوت






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : بريداويه كيوت غير متواجد حالياً

معلومات قيمه الف شكر







التوقيع

رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
:: برعاية حياة هوست ::
sitemap
الساعة الآن 09:16 pm.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة

المشاركات المنشورة لاتمثل رأي إدارة المنتدى ولايتحمل المنتدى أي مسؤلية حيالها

 

كلمات البحث : منتدى بريدة | بريده | بريدة | موقع بريدة