لطالبي زيادة الوزن عليهم بالبروتينات من لحوم وغيرها خصوصا لحم البقر وايضا الكربوهيدرات مثل البطاطس .. الاستمرار على هذه الانواع من الطعام كفيل باذن الله بزيادة الوزن بشكل ملحوظ مع زيادة الجرعات للاشخاص الذين لايتفاعلون بسرعه مع الطعام ..
..