[المتأمل]

[align=center]إذا أردت المحافظة على صحتك، فعليك برياضة المشي يوميا؛ فهي:
١-تساعد على تنظيم ضغط الدم، وتخفض نسبة الشحوم الثلاثية؛ لذا فهي مفيدة جدا لمرضى السكر.
٢-تعالج آلام الظهر والتهاب الأعصاب والفقرات، والوقاية من تصلب الشرايين.
وأفضل أنواع المشي هو ألا تسرعي كثيرا، ولا تبطئي كثيرا، وهذا هو المشي المقتصد؛ ولذلك قال لقمان لابنه في موعظة له (واقصد في مشيك) [لقمان: ١٩]، أي: امش مشيا معتدلا وسطا، وليس بالبطيء الممل، ولا بالسريع المفرط.[/align]