|
كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟
http://up.arab-x.com/July11/LXU67067.jpg
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم . يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه. والله يبلغكم رمضان ويجعلنا والمسلمين من المعتوقين من النار والله يجعلنا من صوامه وقوامه اللهم ااامين |
الله يرحمنا برحمته
والله يبلغناا إياه ويعيينا على صيامه وقيامه آلف شكر حبيبتي نجد على هالطرح موفقه غلآتي ,, |
اقتباس:
على هاالطله الحلوه مودتي الك |
اهلا بك نجد النجدية طرح راااائع جااء في وقته ومعلومااااااااات مهمة لاهم عنصر في حيااتنا الله يبلغنا وايااااااااكم رمضاان ويعيننا على صياامه وقيااامه ’’’’’’’’متصفح يستااهل التثبيت ’’’’’’’’’’’’ شكرا لك وبانتظااااااااار جديدك تحية ،،، http://smiles.al-wed.com/smiles/65/Blume901.gif |
حور
مرورك افتخر فيه اضاف الجمال الى الصفحه والموضوع كله لك الشكر لا ينتهي بحجم الكون الك باقة ورد وكل احترامي وتقديري لسموك http://up.arab-x.com/July11/EBJ05431.gif |
:f9:يسلموا ع البوكيه يااوردة |
ان شاء الله
ابستفيد من هذا الطرح يعطيك العافيه |
اقتباس:
خالص الود |
اقتباس:
اشكرك من هناحد السماء ارقا التحايا لسموك الكريم دمت بود |
اللهم بلغنا رمضان وتقبل منا يارحمن..
نصائح قيمه ومفيده.. شكرا لك.. |
اقتباس:
ارقا التحايا لسموك الكريم دمت بود |
الله يجزاك خيرررررررررر اللهم يا من في السماء ملكه ،، وفي الأرض سلطانه بلغنا شهرك الكريم وأجعلنا فيه من المقبولين ألف شكر أختي نجد |
آلله يبلغنآ رمضَضَضَآن وحنآ بـتمآآآم آلصحه وآلعآفيه يآرب:،
شكريآت |
اقتباس:
والموضوع كله لك الشكر لا ينتهي بحجم الكون كل احترامي وتقديري لسموك |
اقتباس:
|
| الساعة الآن 04:09 am. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة